從最開始對新冠疫情的猝不及防，到全民抗疫的眾志成城、共克時艱，再到實(shí)現(xiàn)疫情防控常態(tài)化，再到如今的全面放開。今天申遠(yuǎn)就來告訴大家個人防疫的八個誤區(qū)。

   誤區(qū)一：大量飲用水 一、對于健康人群來說，24小時內(nèi)喝水量達(dá)到3、4升以上，可能造成中毒。

一、對于普通人來說，從食物中獲取的電解質(zhì)以及日常飲水完全滿足每日身體所需，不需要額外補(bǔ)充。

二、喝水要適可而止，一天喝2升左右溫開水較為安全。

三、 而對于慢性腎臟患者、心血管疾病患者，需要合理控制飲水量。

   誤區(qū)二：大量飲用電解質(zhì)水 

二、因生病發(fā)燒、咽喉疼痛等癥狀影響了食欲，導(dǎo)致進(jìn)食量少，或者存在出汗多、腹瀉、嘔吐等情況，是可以通過電解質(zhì)水來維持身體電解質(zhì)平衡的。

三、對于有腎臟疾病、尿毒癥、心臟病等疾病的人群，最好先咨詢醫(yī)生，不要隨意飲用。 

   誤區(qū)三：在室內(nèi)大量噴灑酒精 

一、醫(yī)用酒精可直接用于擦拭門把手、桌面、電梯按鈕等，不應(yīng)大量噴灑在空氣中或身體上。要避免在相對密閉的較小空間內(nèi)大量使用醫(yī)用酒精。

二、消毒時要避免明火，切勿靠近廚房灶臺等熱源。

三、家中不宜囤積大量酒精，以夠用為宜 

   誤區(qū)四：使用消毒劑對人體直接消毒

一、不能使用消毒劑對人體直接消毒，人吸入后會刺激氣道導(dǎo)致咳嗽，甚至破壞上皮細(xì)胞。

二、使用消毒劑濃度不宜過高或過低。消毒劑擁有一定的腐蝕性，濃度過高會損壞物體，對人體健康產(chǎn)生危害。濃度過低則達(dá)不到效果。

三、消毒劑在配制和使用時要做好個人防護(hù)，如戴口罩、戴手套等。

四、不同類型消毒劑不可混用。 

   誤區(qū)五：剛一發(fā)燒就吃退燒藥

一、出現(xiàn)感染的相關(guān)癥狀，如果癥狀較輕，不妨先做好健康監(jiān)測，多休息、多喝水，只有出現(xiàn)需要用藥的癥狀時，在使用藥物。

二、體溫升高到一定程度，一般到38.5℃以上時，可適當(dāng)應(yīng)用退燒藥。

三、退燒藥不能盲目使用，還要辯證論治。千萬不要因?yàn)橹本汀笆箘庞盟帯保瑢?dǎo)致用藥量過大而帶來安全性風(fēng)險問題。

   誤區(qū)六：沒有癥狀提前吃藥

一、現(xiàn)在并不存在明確能夠減少新冠感染幾率的藥物。不管是中成藥，還是其它一些感冒藥等，都不能通過提前用藥來預(yù)防感染。

二、在本身沒有出現(xiàn)感染的情況下，亂用藥物治療來預(yù)防感染，會造成“藥物過量”問題，值得警惕。 

   誤區(qū)七：大量服用維生素C 

一、維生素C不可過量服用，18歲以上健康人群每天推薦攝入100毫克維生素C。

二、長期過量補(bǔ)充維C，可能會帶來尿路結(jié)石、尿酸升高、通風(fēng)等方面的風(fēng)險。

三、正常情況下，通過平衡膳食就能獲得充足的各類營養(yǎng)素。新鮮蔬菜與水果中含有豐富的維生素C，如200克新鮮草莓或200克新鮮西藍(lán)花中就能達(dá)到上述劑量。 

   誤區(qū)八：戴多層口罩防護(hù)

一、佩戴兩層口罩不僅不能增加安全性，而且可能會因?yàn)榭谡种g相互摩擦造成佩戴移位，反而影響口罩的氣密性。

二、在日常防護(hù)中，根據(jù)自己臉型大小選擇大小合適的口罩，注意口罩與面部的貼合度即可。